Alexandra Weigandt
Praxis für Psychotherapie

Therapeutischer Ansatz

Als Psychotherapeutin biete ich einen unterstützenden und vertrauensvollen Rahmen, der auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und achtsamkeitsbasierten Ansätzen beruht. Mein Fokus liegt darauf, Selbstwahrnehmung zu fördern, aktuelle Herausforderungen anzugehen und gesündere sowie effektivere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Ich bin überzeugt, dass Therapie wissenschaftlich fundiert und zielorientiert sein sollte – stets unter Berücksichtigung Ihres individuellen Tempos und Wohlbefindens. Dabei orientiere ich mich an Ihren persönlichen Stärken und folge dem Grundsatz der Hilfe zur Selbsthilfe – mit dem Ziel, Sie zu befähigen, nachhaltige und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.

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Kognitive Verhaltenstherapie – fundiert, achtsam, individuell

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Verfahren zur Behandlung psychischer Beschwerden wie Ängsten, Depressionen, Stress oder Selbstwertproblemen. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind – und dass wir durch bewusstes Reflektieren und aktives Handeln neue, hilfreichere Muster entwickeln können.

In meiner Arbeit verbinde ich klassische Methoden der Verhaltenstherapie mit Ansätzen der sogenannten „dritten Welle“, etwa der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) oder achtsamkeitsbasierten Verfahren wie MBCT. Diese Erweiterung der KVT fördert den achtsamen Umgang mit Gedanken und Gefühlen, stärkt psychische Flexibilität und unterstützt dabei, mehr Selbstmitgefühl und innere Stabilität im Alltag zu entwickeln.

Gemeinsam erarbeiten wir alltagsnahe, individuell passende Strategien – mit dem Ziel, nicht nur Symptome zu lindern, sondern langfristige Veränderung und persönliche Weiterentwicklung zu ermöglichen.